هل تبحث عن أفضل تطبيق لممارسة الرياضة وتحسين لياقتك البدنية في المنزل؟ في هذه المقالة سنقدم لك قائمة رائعة تضم أفضل تطبيقات اللياقة البدنية.
 |
| أفضل 5 تطبيقات لممارسة الرياضة وتحسين اللياقة البدنية. |
أفضل تطبيقات لممارسة الرياضة وتحسين اللياقة البدنية
تُعدّ اللياقة البدنية جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي، ولهذا أصبحت تطبيقات ممارسة الرياضة وسيلة مثالية لتحسين الصحة وتحقيق الأهداف البدنية بسهولة. ومع كثرة الخيارات، قد يكون اختيار أفضل تطبيق لممارسة الرياضة أمرًا صعبًا أحيانًا.
ومع ضغوطات الحياة وصعوبة الذهاب للجيم، أصبحت تطبيقات الرياضة في المنزل الحل الأمثل. فهي تقدم خططًا تدريبية متنوعة ومميزة تساعدك على الحفاظ على لياقتك والالتزام بروتين صحي منتظم من أي مكان.
👈 اليوم سنشارك معكم مجموعة من أفضل التطبيقات لممارسة الرياضة على أندرويد وآيفون، مع ذكر مميزات كل تطبيق، لتتمكن من اختيار ما يناسبك بسهولة.
✅ أما إذا كنتِ تبحثين عن تطبيقات مصممة خصيصًا للبنات لممارسة الرياضة في المنزل، فيمكنك قراءة قائمتنا الجديدة "تطبيقات لممارسة الرياضة في المنزل للبنات".
لماذا يجب استخدام تطبيقات الرياضة؟
استخدام تطبيقات الرياضة أصبح ضرورة عصرية، فهي تمنحك المرونة والالتزام لتحقيق أهدافك الصحية دون الحاجة لصالة جيم.
- تمنحك القدرة على ممارسة التمارين في أي وقت ومن أي مكان.
- تساعدك على الالتزام بنمط حياة صحي ومنظم.
- توفر خطط تدريبية متنوعة تناسب جميع المستويات.
1- تطبيق 8fit
يعتبر التطبيق مناسب لكل شخص يحب الحصول على الإرشادات والاقتراحات للتحفيز. التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي اندرويد وآيفون وآيباد.تنزيل تطبيق 8Fit للاندرويد.
2- تطبيق Nike+ Training Club
يعد أفضل تطبيق لممارسة الرياضة في المنزل وتحسين اللياقة البدنية، يتوفر على حلقات وتدريبات مناسبة لجميع المستويات، تم تسجيلها من قبل مشاهير ورياضيون محترفون. تركز التدريبات على القوة والقدرة على التحمل والحركة. وتقدم مستويات مختلفة من الصعوبة.الميزة الرائعة في تطبيق Nike+ Training Club وهي إمكانية عرض محتوى التطبيق على التليفزيون باستخدام Apple TV أو جهاز Chromecast، أو باستخدام كابل HDMI.
3- تطبيق Workout Trainer
تطبيق مثالي لكل شخص يرغب في تحسين اللياقة البدنيه، يتوفر على العديد من التمرينات الرياضية و التدريبات المشروحة خطوة بخطوة وصوت وصورة. والتي ستساعدك على الحصول على جسم مشدود وصحة جيدة وتحقيق أهدافك التي ترغب في تحقيقها سواءٌ كانت الحصول على عضلات البطن المشدودة أو تحسين الأداء.4- تطبيق Freeletics
هل تريد بناء عضلاتك والحفاظ على لياقتك البدنية؟ هل تريد الحصول على جسم رياضي مثالي؟ إذن إليك تطبيق Freeletics، وهو أحد أفضل تطبيقات اللياقة البدنية.هو إذن تطبيق خاص بممارسة الرياضة وبناء العضلات وتحسين اللياقة البدنية، متوفر بشكل مجاني وهو متاح لأجهزة اندوريد وأجهزة iOS.
عند استخدام تطبيق Freeletics لأول مرة فإنه يطلب منك تحديد هدفك حتى يقوم التطبيق بتقديم أفضل التمارين التي تتوافق مع أهدافك.
أهم مميزات تطبيق Freeletics
يقدم العديد من المميزات التي تجعل منه أفضل تطبيق لتحسين اللياقة البدنية ومنها:
- يقدم تدريبات رياضية مختلفة بناء على وزن الجسم، و تتراوح مدتها بين 10 إلى 30 دقيقة.
- يحتوي على أكثر من 900 تمرين رياضي مختلف، تغطي جميع عضلات الجسم.
- تطبيق ممتاز ومناسب للمبتدئين في الرياضة والمحترفين أيضاً.
- يتوفر التطبيق على فيديوهات تعليمية تشرح كيفية أداء التمارين الرياضية بدون أخطاء.
✅ تحميل تطبيق Freeletics للاندرويد.
✅ تعرف أكثر على تفاصيل التطبيق في مقالنا: "تطبيق Freeletics Bodyweight لبناء العضلات والحفاظ على اللياقة البدنية".
5- تطبيق Lose It
تتمثل وظيفته في مساعدة الأشخاص على تحديد الأهداف الصحية من الرياضة والتغذية، من خلال تسجيل الغداء وممارسة الرياضة. وذلك باستخدام عداد السعرات الحرارية المدمج مع التطبيق، جنباً إلى جنب مع مولد الوصفات ومخطط التمارين الرياضية.يدير التطبيق أسلوب حياتك بدءاً من تناول الخضروات مروراً إلى التمارين الرياضية.
كما يستخدم التطبيق عداد الخطى الذي يتيح لك تتبع خطواتك .
تطبيق Lose It متوفر لنظامي (Android وiOS)، وهو متاح بشكل مجاني.
نصائح للحفاظ على لياقتك باستخدام هذه التطبيقات
للاستفادة القصوى من تطبيقات ممارسة الرياضة والحفاظ على لياقتك، اتبعي هذه النصائح البسيطة التي تساعدك على الالتزام وتحقيق أفضل النتائج.
- حدّد هدفك بوضوح: (فقدان الوزن - شد الجسم - زيادة المرونة).
- التزم بجدول تدريبي ثابت حتى ولو بجلسات قصيرة.
- لا تنس شرب الماء بكثرة أثناء وبعد التمارين.
- اجمع بين التمارين الرياضية ونظام غذائي صحي ومتوازن.
كلمة أخيرة
كانت هذه مجموعة من التطبيقات الفعّالة في مجال اللياقة البدنية، والتي تساهم في تشجيع الأشخاص على الالتزام بتمارينهم الرياضية. وبالرغم من وجود العديد من التطبيقات التي تتشابه في تقديم نفس التمارين الرياضية، إلا أن الأهمية الحقيقية لا تكمن في اختيار افضل تطبيق للرياضة بل في الاستفادة الفعّالة من هذه التطبيقات والبدء العملي في تنفيذ تلك التمارين للوصول إلى نتائج ملموسة.
